Ihr Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden: Entdecken Sie unser Gesundheitsatelier
- Medizinische Hypnose
- Die Hypnose ist ein sehr altes Heilverfahren, ihre Wirkung ist in vielen Studien belegt. Hypnotische
Trance ist ein veränderter Bewusstseinszustand, die Aufmerksamkeit wird gebündelt, und das Gehirn
sucht nach kreativen Lösungen. In einem Zustand tiefer, angenehmer Entspannung können
körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert und entsprechende Themen wirkungsvoll bearbeitet
werden.
Entgegen der landläufigen Meinung sind Menschen im Trancezustand nicht willenlos, tatsächlich kann eine Hypnose von der hypnotisierten Person jederzeit beendet werden. Hypnosebehandlungen kommen bei einer Vielzahl von Beschwerden zum Einsatz, wie der Rauchentwöhnung, der Begleitung bei Diäten und dem Wunsch der Gewichtsreduktion, Schmerzzuständen, Schlafstörungen, aber auch psychosozialen Themen, wie dem Lösen von emotionalen Blockaden, Ängsten und zur Steigerung des Selbstwertgefühls.
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- Yoga und Yogatherapie
- Yoga hat ein breites Wirkspektrum und kann für nahezu alle körperlichen und seelischen
Beschwerden therapeutisch eingesetzt werden. Mittlerweile zeigt sich in der stetig wachsenden
Anzahl der Studien zur Yogapraxis das grosse Potential dieser Mind-Body-Methode. Bei schweren
und chronischen Erkrankungen ist Yoga ein wert- und wirkungsvolles therapeutisches Element und
wird in medizinischen Behandlungsleitlinien als ergänzende Massnahme empfohlen (S3-Leitlinie
komplementärmedizinische Behandlung bei onkologischen Erkrankungen).
Ich unterrichte Yoga in der Tradition von Desikachar (Viniyoga), der sich an Ihren individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten ausrichtet. Ein besonderes Augenmerk liegt hier auf atemgeführte und achtsame Bewegungen. Neben dem Üben der Asana auf der körperlichen Ebene beinhaltet eine vollständige Yogapraxis auch Atemübungen (Pranayama) und Meditationspraktiken.
Im therapeutischen Yoga arbeiten wir individuell an Ihren Fragestellungen und Beschwerden. Gemeinsam erfassen wir Ihre Möglichkeiten und entwickeln einen für Sie passenden Übungsablauf, den Sie zuhause umsetzen. In definierten Abständen wird die Wirksamkeit des Therapieplans überprüft und angepasst, bis sich Ihre Beschwerden gebessert haben oder beseitigt sind.
Darüber hinaus biete ich in unregelmässigen Abständen themenspezifische Workshops zu Viniyoga in der Gruppe an.
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- Beckenboden & Kontinenz
- Der Beckenboden ist eine komplexe, mehrschichtige Muskelgruppe. Er trägt die Organe des kleinen
Beckens, gibt ihnen Halt und unterstützt den Verschluss der Harnröhre und des Afters. Ein starker
Beckenboden stabilisiert die untere Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule, sorgt für eine anmutige
Körperhaltung und eine lustvolle Sexualität.
Sowohl ein schwacher als auch verspannter Beckenboden kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen, wie unwillkürlicher Urinverlust, starker Harndrang, Blasenentleerungsstörungen, Verstopfung oder Schmerzen in der Beckenregion, im Rücken und der Hüfte.
Durch gezielte therapeutische Massnahmen, wie Beckenboden- und Blasentraining, Analyse des Lebensstils und Anpassungen des gesundheitlichen Verhaltens können die Beschwerden deutlich gebessert oder sogar beseitigt werden.
Beschwerden im Bereich des Beckenbodens und des Urogenitaltraktes sollten aufgrund ihrer Komplexität immer ganzheitlich betrachtet werden, da nicht nur körperliche, sondern auch seelische Faktoren Einfluss auf die Beschwerdebilder nehmen.
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- Frauengesundheit & Frauennaturheilkunde
- Der weibliche Körper ist einzigartig, wundervoll, komplex und anders als der männliche.
Zyklusphasen und Hormone üben eine besondere Wirkung aus, so dass im Laufe eines Frauenlebens
immer wieder tiefgreifende Wandlungen erlebt werden. Von der ersten Menstruation, der
Menarche, über Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, der Menopause bis ins hohe Alter hinein haben
Frauen besondere körperliche, seelische und geistige Bedürfnisse, denen es gilt sorgsam Rechnung
zu tragen.
Gerne begleite ich Sie in allen Fragen oder Beschwerden in Zusammenhang mit der Menstruation, bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und Stillzeit, nach einer Fehlgeburt, im Übergang zur Menopause sowie während und nach den Wechseljahren (Senium).
Wichtige frauenspezifische Themen sind z.B. Zyklusunregelmässigkeiten und -regulierung, Menstruationsbeschwerden, hormonelle Störungen, Förderung der Fruchtbarkeit, natürliche Verhütung, Brustgesundheit, wiederkehrende Blasen- und Vaginalinfekte, Erschöpfung, Schlafstörungen, seelische und geistige Gesundheit.
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- Phytotherapie
- In der Pflanzenheilkunde oder Phytotherapie werden arzneilich wirksame Stoffe von Pflanzen oder
Pflanzenteilen zur Heilung von Erkrankungen oder zur Linderung von Beschwerden verwendet.
Heilpflanzen besitzen zahlreiche Wirkstoffe in einer jeweils einzigartigen Zusammensetzung. Neben
einer gossen Heilwirkung besitzen sie aber auch Neben- und Wechselwirkungen und müssen daher
immer sorgfältig und mit entsprechendem Fachwissen ausgewählt werden.
Zur Anwendung kommen Heilpflanzen beispielsweise als Tee, Tinktur, in Tablettenform, als Badezusätze, Inhalationen, Auflagen oder in Salben und Cremes. Im erweiterten Sinne kommen auch Bachblüten, Gemmopräparate, Schüssler Salze und Homöopathika zum Einsatz.
Bei leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen kann die Pflanzenheilkunde als Therapiemethode der Wahl angewendet werden, bei schwerwiegenden Erkrankungen kommt sie begleitend (komplementärmedizinisch) zum Einsatz.
Klassische Anwendungsbereiche liegen in der Frauen- und Kinderheilkunde, aber auch bei Beschwerden im Verdauungstrakt, des Herz-Kreislaufsystems, der Atemwege, im Urogenitaltrakt, des Bewegungsapparates, der Haut und bei psychischen Beeinträchtigungen kann der Einsatz der Phytotherapie erwogen werden.
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- Aromatherapie
- Die Aromatherapie ist ein Teilgebiet der Pflanzenheilkunde, in der neben ätherischen Ölen auch fette
Öle und Pflanzenwässer zur Anwendung kommen. Diese ganzheitliche Therapiemethode kann die
physische und psychische Gesundheit nachhaltig, wirkungsvoll und positiv beeinflussen. Sie kommt
bei zahlreichen Beschwerdebilder und Erkrankungen zur Anwendung, wie Schmerzen,
Schlafstörungen, Ängste und Unruhe, muskulären Verspannungen, Atemwegsbeschwerden oder
Verdauungsstörungen.
Eine aromatherapeutische Behandlung umfasst neben der Auswahl der geeigneten Öle bzw. Ölmischungen auch die passende Anwendungsform, wie Massage, Wickel und Auflagen und/oder die Beratung für die Anwendung im häuslichen Umfeld.
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- Energiemanagement & Stressprävention
- Konflikte, belastende Erfahrungen und schwierige Lebenssituationen lösen im Körper zahlreiche
Reaktionen aus, die u.a. mit der Ausschüttung von Stresshormonen verbunden ist. Langanhaltende
Belastungssituationen wiederum führen u.a. zu Erschöpfung, Burn-out und Depressionen. Das
Erkennen und Verstehen der auslösenden Faktoren und das Bewusstsein der eigenen Stärken und
Ressourcen ermöglicht es an den Themen zu arbeiten und energieraubende Faktoren besser
einzuschätzen. Letztlich geht es nicht nur um die Reduzierung von Belastungen, sondern darum
Anforderungen und Bedürfnisse in eine gesunde Balance zu bringen.
Neben einer sorgfältigen Analyse Ihrer Belastungssituation arbeiten wir konkret an den Faktoren, die Sie in Ihrem Alltag beeinflussen und Ihren Bedürfnissen angepasst umsetzen können. Hierzu gehören z.B. auch die Analyse von Ernährungsgewohnheiten, Aktivität und Bewegung im Alltag sowie Möglichkeiten der Entspannung und Erholung.
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- Resilienz & Positive Psychologie
- Im Zentrum der Positiven Psychologie steht die Frage, was unser Leben lebenswert macht, wie wir
Sinn und Erfüllung finden und welche unserer Stärken zu einem gelingenden Leben beitragen. Die
Positive Psychologie bietet hierfür eine Fülle an Themen an, die zu einem glücklichen Leben
beitragen: die Analyse der eigenen Stärken und Talente, der Umgang mit Emotionen, Achtsamkeit
und Selbstmitgefühl, das Bewusstsein persönlicher Werte, die Gestaltung positiver Beziehungen, die
Etablierung von Dankbarkeit und Lebenssinn sowie die Entwicklung von Selbstwirksamkeit und
Resilienz. Auf diese Weise können wir von innen heraus aufblühen und ein erfülltes, glückliches
Leben führen.
Positive Psychologie bedeutet nicht, dass schwierige Gefühle keinen Platz haben, vielmehr geht es darum, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und lebensbejahend zu sein.
In einer Kombination aus psychologischer Beratung und Coaching analysieren wir Ihre Themen und erarbeiten gemeinsam Strategien, wie Sie mehr Freude, Glück und Erfüllung in Ihrem Leben verankern können. Sie erlernen praktisches Handwerkszeug für Ihren Alltag, dass Sie umgehend anwenden können.
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- Reflexologie
- Die Reflexzonentherapie ist eine manuelle Therapiemethoden an Füssen und/oder Händen, die die Regulationssysteme des menschlichen Körpers ausgleicht und stärkt. Der gesamte Körper mit seinen Organen und Strukturen ist auf den Fusssohlen und dem Fussrücken sowie den Handflächen und dem Handrücken abgebildet. Mit einer Druckpunktmassage, ähnlich der Akupressur und gezielten Ausgleichsgriffen werden Füsse und Hände systematisch behandelt. Eine Behandlung der Reflexzonen ist eine sanfte und zugleich wirksame Therapieform bei zahlreichen körperlichen und seelischen Beschwerden. So zeigen sich gute Wirkungen bei Schmerzzuständen, psychischen Beeinträchtigungen, Schlafstörungen, Beschwerden des Herz-Kreislaufsystems, der Atemwege, im Verdauungstrakt, im Urogenitalbereich, des Bewegungsapparates etc.
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Preis Übersicht
Am Anfang steht ein Erstgespräch, indem wir Ihre Anliegen, Wünsche und Bedürfnisse thematisieren.
Erstkonsultation: Kennenlernen, Anamnese, Behandlung
- Honorar der Erstkonsultation: 130 Euro
- Honorar der Folgekonsultation: 90 Euro
Auf Wunsch sind Hausbesuche möglich, die mit einer Pauschale von zusätzlich 15 Euro berechnet werden.
Bei mehr als 5 Kilometern fallen darüber hinaus Fahrtkosten an, die gesondert berechnet werden.